Czy mogę jeździć e-rowerem, gdy mam cukrzycę?

Na cukrzycę jest chorych około trzech milionów Polaków i wielu boi się aktywności.

Nieraz sami chorzy wykluczają się z uprawiania sportu, który kojarzy im się z dużym wysiłkiem i który może skutkować powikłaniami.

Faktycznie tak może być, gdy ruszamy się na granicy wyczerpania organizmu. Taka aktywność nie jest wskazana, ale już rekreacyjna jak najbardziej.

Lekarze podkreślają, że wysiłek fizyczny (tzw. tlenowy), to jedna z metod leczenia cukrzycy.
Cukrzycy typu 2 często mają nadwagę, która zniechęca do uprawiania sportu.

Michał Jedliński, który bierze udział w zawodach rowerowych promuje akcję „Ścigaj się z cukrzycą”.
Zachęca osoby dotknięte cukrzycą do rezygnacji z „trybu kanapowego” mówiąc, że „że zwykła codzienna aktywność fizyczna to najlepsza rzecz, jaką mogą cukrzycy dla siebie zrobić”.

Nie bój się wysiłku przy cukrzycy

W cukrzycy wskazany jest wysiłek, w którym praca serca jest szybsza, ale nie wyczerpująca, dlatego taką aktywność zalecają lekarze. 

Przy takiej pracy serca tlen dostaje się do pracujących mięśni, a pracujące intensywnie mięśnie pochłaniają glukozę.
W ten sposób zapotrzebowanie na insulinę jest dużo mniejsze.
Są nawet przypadki częściowej remisji choroby u młodych cukrzyków.

Rower elektryczny daje cukrzykom możliwość podniesienia jakości swego zdrowia i życia.
Oczym przekonali się pacjenci w Niemczech i Wielkiej Brytanii.

Co daje jazda na rowerze elektrycznym

W krajach niemieckojęzycznych zostały przeprowadzone badania, w których osoby chore na cukrzycę przez 5 miesięcy korzystały z rowerów elektrycznych na codzień.

Okazało się, że badani byli bardziej odporni na choroby.

Zmniejszyło się też ryzyko chorób sercowo – naczyniowych oraz nastąpił wzrost wytrzymałości organizmu o 11-14%.
Po zakończeniu projektu uczestnicy nie chcieli zrezygnować z roweru hybrydowego, a 60 % kupiło taki właśnie rower.

Aby można było utrzymać się w dobrej formie, taki wysiłek fizyczny musi odbywać się codziennie.

Takim rowerem możemy jechać do pracy, na zakupy, czy dłuższe wycieczki.

Cztery zasady za nim wyruszysz rowerem elektrycznym w drogę

1. Na rower elektryczny wsiadaj 2 godz. po lekkim posiłku.

2. Napoje izotoniczne i słodzone, które tak lubią cykliści, nie są dla Ciebie.

3. Pij wodę bardzo często – co 2-3 km.

4. Zabieraj ze sobą przyswajalne węglowodany.

E-rower to wspaniały środek, który da Ci dużo radości i pozwoli Ci się cieszyć aktywnością i zdrowiem. 

Jeśli nie jesteś do końca przekonany, to warto skorzystać z wypożyczalni e-rowerów. Pojeździć w wakacje choćby na urlopie.

Kto wie, może i Ty załapiesz pozytywnego bakcyla 🙂 i będziesz jeździć choćby na Velo Dunajec, Czorsztyn.