Jeżdżąc rowerem przedłużasz swoje życie

Co zrobić, aby żyć długo? Wyglądać młodo?

Nie musisz wydawać dużych pieniędzy na operacje plastyczne.

Czy kupować nadzwyczajne suplementy, kremy itp.

Wystarczy świeże powietrze i systematyczna aktywność fizyczna.

Im wcześniej w swoim życiu zaczniesz tym lepiej dla ciebie i twojego organizmu. 

Aktywność fizyczna, ruch są nam potrzebne jak tlen. 

Naszą pracę najczęściej wykonujemy w pomieszczeniu, do pracy jeździmy albo środkami komunikacji albo swoim samochodem.

Korzystamy coraz częściej z urządzeń elektrycznych, jak choćby e-hulajnoga.

Jednak, żadne z tych urządzeń nie zapewnia nam ruchu, wysiłku fizycznego który potrzebny jest nam do zdrowego życia.

Nasz organizm domaga się ruchu, aktywności fizycznej i dlatego wielu z nas wybiera rower.

„W zdrowym ciele, zdrowy duch”

Ruch pozwala nam zachować zdrowie, a w zdrowym organizmie lepiej funkcjonuje nasza psychika, mamy lepsze samopoczucie.

Lepiej znosimy trudności w pracy, mamy lepsze relacje w rodzinie czy przyjaciółmi, z większym optymizmem patrzymy na świat. Jazda na rowerze może nam w tym pomóc, mnie osobiście bardzo relaksuje.

Większość z nas wybiera właśnie rower, który nie jest tylko przedmiotem przewożącym nas od punktu A do punktu B.

Przez wiele lat dojeżdżałem do pracy „klasycznym rowerem” i dawało mi to dużo satysfakcji.

Wiecie, jak to jest, kiedy dzień w dzień pokonujecie ten sam odcinek.
Ja najpierw chciałem bić rekordy, czy dziś będę miał lepszy czas od wczorajszego, czy dziś jestem szybciej niż gdybym jechał samochodem. 

Kiedy jeździsz na rowerze w mieście, nie jest to takie proste: światła, skrzyżowania i pełno innych rowerzystów. Tu musisz zwolnić, tam przyspieszyć i tak w kółko.

Na „klasyku” jest to o tyle uciążliwe, że masz wrażenie, że cały czas musisz się zatrzymać i na nowo włożyć dużo wysiłku by ruszyć.

Kiedy kończy się sezon to czujesz, że masz już dość.

Przy rowerze hybrydowym nie ma takiego problemu.

Przyspieszenie od samego początku jazdy jest tak duże, że ruszanie sprawia Ci wielką frajdę, tak samo, gdy wjeżdżasz na wiadukt czy pod jakąś górkę.

Rower elektryczny to po prostu świetny jednoślad do codziennego użytku.
Codziennej umiarkowanej aktywności.
Nie ma znaczenia, jakie są warunki, jaka temperatura, czy wieje wiatr, czy zacina deszcz itd.

 

Nie każdy wysiłek fizyczny jest zdrowy

Mówimy: sport to zdrowie, ale tylko do pewnego momentu, kiedy nie przekraczamy pewnych granic. 

Bardzo intensywny wysiłek może w niektórych przypadkach skracać nasze życie

Zbyt długi i intensywny trening na rowerze może spowodować wręcz odwrotne skutki. Intensywna jazda na rowerze powyżej 50 min.

Jazda codzienna powyżej godziny na maksymalnych obrotach może, jak mówią lekarze, skutkować problemami z sercem, np.: arytmia. Badania wskazują, że 40 % byłych sportowców miała migotanie przedsionków, które kończyło się zawałem serca.

Dlatego znani kardiolodzy (O Keefe i Lure) zalecają umiarkowaną intensywność fizyczną.

Uważają oni, że trenując intensywnie przez wiele lat nie wydłużymy naszego życia, ale wręcz przeciwnie, możemy je nawet skrócić.

Dlatego intensywna jazda rowerze nie powinna być dla nas sposobem na budowanie naszego zdrowia, kondycji fizycznej czy przedłużenia naszego życia. 

Sam wiem, że jazda na granicy swoich możliwości przy dłuższym obciążeniu serca (powyżej 160 BPM) jest satysfakcjonująca i wciągająca, ale musimy być świadomi konsekwencji, które ponosimy. 

Wybór roweru elektrycznego na co dzień może być korzystniejsze dla naszego organizmu

Jeżeli więc zależy nam na zdrowiu, na budowaniu kondycji, wybierzmy lepiej rower hybrydowy.

Kiedy chcemy jechać intensywnie, zawsze możemy zmienić tryb lub wyłączyć go całkowicie. Rower elektryczny daje tę możliwość, że bez względu na warunki atmosferyczne możemy się trzymać określonego tętna ( 50 / 70 % tętna maksymalnego).

Moim zdaniem trening na rowerze hybrydowym to trening bardziej zrównoważony, korzystny dla organizmu i wykonywany z przyjemnością.

Pozwala on lepiej dostosować program treningowy, gdzie mamy umiarkowaną intensywność fizyczną, którą zalecają lekarze i lepiej sprawdza się w dużych miastach.

Pozwala też osobom z różnymi schorzeniami dochodzić szybciej do zdrowia, jak choćby cukrzykom, przeczytaj więcej „Czy mogę jeździć e-rowerem, gdy mam cukrzycę”

Taki trening pozwala nam żyć w zdrowiu i cieszyć się życiem dłużej :).